← Apie testavimąInformacija tėvams
Šiuo projektu norime padėti gerinti vaikų fizinę būklę. Mokykloje vaikai testuojami naujausia įranga, o specialistai efektyviai išanalizuoja jų laikyseną, raumenų jėgą, pusiausvyrą, mobilumą ir kūno sudėtį. Tėvai gauna aiškią ataskaitą su rekomendacijomis ir individualią pratimų programą, o po maždaug 6 mėnesių testus galima pakartoti ir pamatyti pokyčius.
Testavimas paprastas, neskausmingas ir vienam vaikui trunka apie penkiolika minučių. Žemiau aprašome, kodėl jis svarbus, ką ir kaip testuojame bei kokią informaciją gaunate.
Kokią naudą gaunate
Aiški ataskaitaKiekvienam testui paaiškiname, ką išmatavome, ar rezultatas atitinka orientacinį intervalą ir ką tai reiškia paprastais žodžiais.
Kairė ir dešinė pusėLyginame kojų, rankų ir pečių pusių simetriją bei priešingų raumenų grupių balansą.
Individualūs pratimaiGaunate pratimų programą, parinktą pagal vaiko rezultatus, su aprašymu ir nuotraukomis.
Pažangos stebėjimasPakartojus testus po ~6 mėnesių matote, kaip keitėsi rezultatai.
Ataskaita nėra diagnozė. Jei kuris nors rezultatas pažymėtas „Verta aptarti“, rekomenduojame aptarti jį su šeimos gydytoju, specialistu ar kineziterapeutu.
Kodėl organizuojame testavimą
Lietuvos mokinių fizinės sveikatos rodikliai rodo individualios prevencijos poreikį. Norime ne tik išmatuoti, bet ir padėti kiekvienam vaikui judėti geriau.
24,1 %7–17 m. mokinių 2024 m. turėjo antsvorio arba nutukimą.Higienos instituto duomenys, 2024
28,2 %Mokinių 2024 m. prie ekranų praleido 4 val. ir daugiau per dieną.HI mokinių gyvensenos tyrimo apžvalga, 2024
90,7 %11 klasės mokinių 2022 m. nepasiekė kasdienio 60 min. fizinio aktyvumo.HBSC, 2022 (tik 11 klasė)
Duomenys rodo populiacijos tendencijas, o ne konkretaus vaiko diagnozę.
Ką ir kaip testuojame
Visi testai atliekami žaidimo ar paprastų užduočių forma, naudojant specializuotą įrangą. Vaikas nesiskundžia skausmu, o specialistas visą laiką šalia.
1 testas
LaikysenaSpine 3D skeneris
Ką matuojameNugaros paviršių: stuburo ašies padėtį, nugaros linkius, pečių ir dubens simetriją. Skenavimo metu papildomai matuojamas ir svorio pasiskirstymas tarp pėdų.
Kaip vykstaVaikas kelias sekundes stovi nugara į skenerį. Nieko nereikia liesti, nėra skausmo ir jonizuojančiosios spinduliuotės; veidas nefiksuojamas. Tėvai registruodami patys pasirenka, ar nugara bus nuoga, ar su apranga (žr. registracijos puslapį).
Ką sužinositeAr laikysena simetriška, ar nugaros linkiai atitinka orientacinius intervalus, ar pečių ir dubens aukščiai nesiskiria daugiau nei įprasta, ar svoris tolygiai paskirstytas tarp kairės ir dešinės pėdos.
2 testas
Kojų jėga ir simetrijaPritūpimai ant jėgos plokščių
Ką matuojameKojų jėgą, svorio pasiskirstymą tarp kairės ir dešinės kojos, kūno svorio centro judėjimą.
Kaip vykstaVaikas atsistoja ant dviejų plokščių (po vieną kiekvienai kojai) ir atlieka kelis pritūpimus.
Ką sužinositeAr abi kojos dirba vienodai, ar vaikas nepersikelia ant vienos pusės, kaip stabiliai judama.
3 testas
Plaštakos jėgaGriebimo dinamometras
Ką matuojameMaksimalią plaštakos griebimo jėgą ir jos vystymosi greitį kiekvienoje rankoje.
Kaip vykstaVaikas sėdi ir tris kartus maksimaliai suspaudžia dinamometrą kiekviena ranka.
Ką sužinositeBendrą rankų jėgą ir kairės bei dešinės rankos skirtumą.
4 testas
Kaklo raumenysLenkimo ir tiesimo jėga
Ką matuojamePriekinių ir užpakalinių kaklo raumenų jėgą.
Kaip vykstaVaikas guli ant nugaros ir spaudžia galvą į priekį, o gulėdamas ant pilvo – atgal, į jutiklį.
Ką sužinositeAr priekinių ir užpakalinių kaklo raumenų jėga subalansuota.
5 testas
Nugaros ir pilvo raumenysLiemens raumenų jėgos balansas
Ką matuojameNugaros tiesiamųjų ir pilvo raumenų jėgą bei jų santykį.
Kaip vykstaVaikas atlieka du trumpus maksimalios jėgos bandymus: vieną gulėdamas ant pilvo (nugaros raumenys), kitą ant nugaros (pilvo raumenys).
Ką sužinositeAr liemens raumenys stiprūs ir ar nugaros bei pilvo raumenų jėga yra pusiausvyroje.
6 testas
Pečių juostaRanką keliančių raumenų jėga
Ką matuojameRanką keliančių raumenų jėgą abiejose rankose.
Kaip vykstaVaikas ištiesia ranką į šoną ir stumia į specialistės ranką bei jutiklį; testas atliekamas kiekvienai rankai atskirai.
Ką sužinositeAr kairė ir dešinė pusė panašios jėgos.
7 testas
MobilumasKojų ir liemens judesių amplitudė
Ką matuojameTiesios kojos kėlimo kampą ir liemens sukimosi kampą į abi puses.
Kaip vykstaGulint ištiesta koja lėtai keliama iki natūralaus tempimo pojūčio. Sėdint su lazda ant pečių pasukamas liemuo į kairę ir dešinę. Judesių kampą užfiksuoja jutiklis.
Ką sužinositeKaip lankstūs šlaunų užpakalinės dalies raumenys ir liemuo bei ar judesių amplitudė abiem pusėms vienoda.
8 testas
PusiausvyraAbili Balance Pro platforma
Ką matuojameKūno svorio centro svyravimą, svorio pasiskirstymą tarp kojų, stabilumo indeksą.
Kaip vykstaVaikas stovi ant platformos dviem ir viena koja. Specialistas ekrane mato rezultatus.
Ką sužinositeKaip gerai vaikas kontroliuoja kūną stovėdamas ir ar nėra pusių skirtumo.
9 testas
Kūno sudėtisKMI ir kaliperis
Ką matuojameŪgį, svorį ir odos raukšlių storį keliose kūno vietose.
Kaip vykstaMatuojama ūgio liniuote, svarstyklėmis ir kaliperiu (švelniai suspaudžiama odos raukšlė) – tai greita ir neskausminga. KMI vertinamas pagal vaiko amžių ir lytį.
Ką sužinositeNe tik KMI, bet ir platesnį kūno sudėties vaizdą, nes vien KMI neparodo, kiek kūne raumenų ir kiek riebalų.
10 testas
Pečių mobilumasFMS metodika
Ką matuojamePečių judrumą ir kairės bei dešinės pusės skirtumą.
Kaip vykstaVaikas viena ranka siekia už nugaros iš viršaus, kita – iš apačios, stengdamasis suartinti rankas. Rezultatas vertinamas 3, 2, 1 arba 0 balų.
Ką sužinositeAr pečių judrumas pakankamas ir vienodas abiem pusėms.
Nugaros skenavimas: ką pasirinkti
Spine 3D skeneris matuoja nugaros paviršių, todėl rezultatas tuo informatyvesnis, kuo geriau matoma nugara. Skenavimas neskausmingas, be spinduliuotės, veidas nefiksuojamas.
Nuoga nugaraInformatyviausiaMatomas visas nugaros paviršius, todėl laikysenos matavimas tiksliausias.
Su liemenėle, be maikutės (mergaitėms)Gerai informatyvusDalį nugaros dengia liemenėlės juostelės, todėl dalis kontūrų matoma šiek tiek mažiau tiksliai.
Su marškinėliais arba maikuteMažiau informatyvusApranga dengia nugaros paviršių. Skenavimas atliekamas, bet rezultatas mažiau informatyvus ir rodo tik bendrą vaizdą.
Atsisakau skenavimoTai nereiškia, kad atsisakoma viso testavimo: visi kiti testai vis tiek atliekami, o ataskaitoje nebus nugaros skenavimo dalies.
Pasirinkimą pažymėsite registracijos formoje. Variantai priklauso nuo lyties.
Dažni klausimai
Ar testai skausmingi?
Ne. Visi matavimai neinvaziniai. Jėgos testuose vaikas stengiasi atlikti judesį kuo stipriau, tačiau tai trumpi bandymai, o jei vaikas jaučia diskomfortą, testą sustabdome.
Ar vaikas turi nusirengti?
Tik nugaros skenavimui. Tėvai registracijos metu patys pasirenka, ar nugara bus nuoga, ar vaikas bus skenuojamas su apranga, ar šio testo atsisakoma. Visiems kitiems testams pakanka sportinės aprangos.
Ar galima atsisakyti kai kurių testų?
Taip. Atsisakius nugaros skenavimo, kiti testai vis tiek atliekami.
Kas mato rezultatus?
Ataskaitą mato tik tėvai ir testavimą atlikę specialistai. Mokykla individualių rezultatų negauna. Daugiau – privatumo politikoje.
Ar tai diagnozė?
Ne. Tai fizinės būklės įvertinimas, parodantis, kaip vaikas atliko užduotis testavimo dieną.
